3 sencillos pasos para combatir el estrés

El estrés nos afecta a todos y en todas las facetas de la vida. Ya sea en el trabajo, en las relaciones familiares, con nuestra pareja o con los hijos, en las relaciones con los amigos, incluso en los hobbies que escogemos para relajarnos. El estrés simplemente forma parte de ... [Leer más...]

Mindfulness sin necesidad de meditar

Lo más probable es que a estas alturas hayas oído hablar de mindfulness o, por lo menos, que te haya llamado la atención alguna vez, aunque sólo sea por el nombre en inglés. Si es así, sabrás que es una práctica estrechamente ligada con la meditación. Pero espera, sigue leyendo ... [Leer más...]

Decisiones Irracionales, ¿Cómo evitarlas?

La definición de inteligencia, desde un punto de vista etimológico, es la capacidad de una persona para escoger la mejor opción, entre las posibilidades que se presentan a su alcance, para resolver un problema. Y, sin embargo, todos conocemos a personas a las que respetamos y a ... [Leer más...]

Malos hábitos: Cómo superarlos para que no vuelvan

Aunque a veces nos cueste admitirlo, la mayoría de nosotros arrastramos algún que otro mal hábito. O quizás sería más preciso decir que la mayoría de nosotros tenemos algún que otro mal hábito que nos arrastra. Y es que, mientras que los buenos hábitos suponen una ventaja, ... [Leer más...]

Cómo crear buenos hábitos (y hacer que perduren)

Si preguntas a alguien a qué factores cree que se debe su situación actual en la vida, las respuestas más probables irán en la línea de: a su motivación, a su determinación, a su esfuerzo, ... Y sin embargo, la realidad es que la vida que vivimos es básicamente consecuencia de ... [Leer más...]