Yoga para principiantes

Prisas, falta de tiempo, presión ¿te suena familiar? Podría apostar a que sí, porque vivimos en una sociedad acelerada en la que siempre parece que andamos cortos de tiempo para hacer lo que queremos, ya sean temas profesionales o personales. El resultado de ese sistema de vida, ... [Leer más...]

TRX: Entrenamiento para todos los públicos

TRX es el nombre de un sistema de entrenamiento en suspensión que tiene como único equipamiento un par de correas sujetas a un punto fijo y con dos puntos de agarre en el otro extremo. No hay pesas, máquinas, ni ningún otro elemento. La carga para desarrollar la fuerza la ponen ... [Leer más...]

Empezar a correr desde cero y crear el hábito

Correr está de moda. Es difícil dar una vuelta por la calle, sobre todo a última hora de la tarde, y no encontrarse con alguien calzado con unas zapatillas y dedicado con fervor a la nueva fiebre deportiva. Aunque, a diferencia de tantas otras modas, ésta lo es por un buen ... [Leer más...]

Alimentación saludable para bajar de peso

En España (y no es ni de lejos de los peores países), el 17% de los adultos se encuentra en situación clínica de obesidad y el 37% de sobrepeso. Combinado, eso quiere decir que más de la mitad de los adultos, el 54%, debería perder peso para alcanzar su situación ideal. Como ... [Leer más...]

Haz ejercicio para potenciar tu mente

No es nada nuevo, los romanos ya decían en el Siglo I: "Mente Sana en Cuerpo Sano", pero lo que sí ha cambiado es la información que tenemos al respecto. La ciencia actual nos ofrece la evidencia de lo que, hace 20 siglos, era más una intuición que otra cosa: El ejercicio físico ... [Leer más...]