3 sencillos pasos para combatir el estrés

El estrés nos afecta a todos y en todas las facetas de la vida. Ya sea en el trabajo, en las relaciones familiares, con nuestra pareja o con los hijos, en las relaciones con los amigos, incluso en los hobbies que escogemos para relajarnos. El estrés simplemente forma parte de ... [Leer más...]

Yoga para principiantes

Prisas, falta de tiempo, presión ¿te suena familiar? Podría apostar a que sí, porque vivimos en una sociedad acelerada en la que siempre parece que andamos cortos de tiempo para hacer lo que queremos, ya sean temas profesionales o personales. El resultado de ese sistema de vida, ... [Leer más...]

Mindfulness sin necesidad de meditar

Lo más probable es que a estas alturas hayas oído hablar de mindfulness o, por lo menos, que te haya llamado la atención alguna vez, aunque sólo sea por el nombre en inglés. Si es así, sabrás que es una práctica estrechamente ligada con la meditación. Pero espera, sigue leyendo ... [Leer más...]

TRX: Entrenamiento para todos los públicos

TRX es el nombre de un sistema de entrenamiento en suspensión que tiene como único equipamiento un par de correas sujetas a un punto fijo y con dos puntos de agarre en el otro extremo. No hay pesas, máquinas, ni ningún otro elemento. La carga para desarrollar la fuerza la ponen ... [Leer más...]

Decisiones Irracionales, ¿Cómo evitarlas?

La definición de inteligencia, desde un punto de vista etimológico, es la capacidad de una persona para escoger la mejor opción, entre las posibilidades que se presentan a su alcance, para resolver un problema. Y, sin embargo, todos conocemos a personas a las que respetamos y a ... [Leer más...]