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3 sencillos pasos para combatir el estrés

Estrés habitual
El estrés se ha convertido en un compañero habitual para la mayoría

El estrés nos afecta a todos y en todas las facetas de la vida. Ya sea en el trabajo, en las relaciones familiares, con nuestra pareja o con los hijos, en las relaciones con los amigos, incluso en los hobbies que escogemos para relajarnos. El estrés simplemente forma parte de nuestras vidas.

Y mientras que un poco de estrés es bueno, en el sentido de que nos hace estar más activos y nos da un punto adicional de energía al enfrentarnos a las tareas y lo retos cotidianos (por ejemplo haciéndonos dar un pisotón al freno para evitar golpear al coche de delante), un exceso de estrés se puede convertir rápidamente en una enfermedad seria que nos afecte tanto física como mentalmente.

Por eso es importante identificar el estrés tan pronto como hace acto de presencia en nuestra vida, sin esperar a que se desarrolle y se acabe convirtiendo en un trastorno de ansiedad generalizada que nos lleve a la consulta del médico.

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